반응형 분류 전체보기113 귀리 효능 / 보관방법 / 부작용 귀리란? 귀리는 영양가가 높아서 10대 슈퍼푸드라고 알려져 있고, 귀리(Oats) 여름 작물 중 하나로 식물의 일종입니다. 귀리는 주로 오트밀, 그래놀라 등 시리얼 제품에 같이 먹고, 귀리빵, 귀리죽 등 다양한 음식으로도 활용할 수 있습니다. 귀리 효능 귀리는 당질과 식이섬유가 풍부하여 혈당조절에 좋습니다. 베타 글루칸 이라는 성분이 들어있어 콜레스테롤 개선에 효과적입니다. 식이섬유가 풍부한 귀리는 소화 기능을 원활하게 도와줍니다. 귀리는 건강식이므로 식사대신 섭취한다면 체중감량에도 좋습니다. 칼슘, 마그네슘 등 함유되어 있어서 뼈 건강에도 좋습니다. 귀리보관방법 건조하고 서늘한 곳: 습기와 햇빛에 노출이 되면 상할 수도 있기 때문에 햇빛이 없고 건조한 곳에 보관해야합니다. 귀리를 상하지 않게 보관하려면.. 2023. 4. 11. 해외여행 할 때 자주 쓰는 영어회화 / 식당.이동.길 잃어버렸을 때 저는 아직 해외여행 경험이 없지만 개인적으로 여행을 좋아하기도 하고 가보고 싶은 나라들도 있긴 한데 언어에서 문제가 될 때가 많죠ㅠ 오늘은 해외여행할 때 자주 쓰는 영어문장 몇가지 알아보도록 하겠습니다. 식당에서 Id like to make a reservation, please. 예약하고 싶습니다. Do you have and English menu? 영어 메뉴판이 있나요? Do you have any recommendations for dishes? 추천할 만한 음식이 있나요? What's your most popular dish? 가장 인기 있는 요리가 뭐에요? bill, please? 계산할게요 Do you accept tips? 팁을 받나요? 이동할 때 Where is the bus stop? .. 2023. 4. 10. 에너지바우처 잔액조회 / 잔액조회 사이트 에너지바우처란? 국민 모두가 따뜻하게 겨울을 보낼 수 있도록 에너지 취약계층을 위해 에너지바우처(이용권)를 지급 전기, 도시가스, 지역난방, 등유, LPG, 연탄을 구입할 수 있도록 지원하는 제도 잔액 조회 방법 성명 / 생년월일 / 주소 모두 입력 하시기 바랍니다. 위 3가지 항목 중 한 가지 항목이라도 입력이 안될 경우 조회를 하실 수 없습니다. 사이트에서 성명 / 생년월일 / 주소를 입력 후 잔액조회를 누르면 조회하실 수 있습니다. 잔액조회 사이트 잔액조회 사이트는 (https://www.energyv.or.kr/info/balance_inquiry.do) 위 사이트로 들어가셔도 되고 직접 "에너지바우처" 검색 후 사용안내→잔액조회 클릭하셔서 이용하셔도 됩니다. 2023. 4. 10. 아침마다 조깅하면 좋은 점 / 조깅 자세 / 공복 유산소 / 조깅,달리기 자세 조깅은 체력 향상에 좋은 유산소 운동입니다. 심박수를 증가시키고 호흡량을 늘려 에너지소모 및 근육 강화와 유연성에도 좋은 도움이 됩니다. 아침조깅 좋은 점 아침조깅을 하게 된다면 신진대사 및 혈액순환이 원활하게 되어 건강에 매우 좋습니다. 또한 아침운동을 하게 되어 하루에 쓰는 에너지보다 더 많이 사용하게 되어 체중 감량에도 도움이 됩니다. 아침조깅은 스트레스 해소에도 좋으므로 편안한 마음으로 하루를 시작할 수 있습니다. 주의할 점 충분한 수면: 잠이 부족한 상태에서 조깅을 하면 체력이 부족해지므로 부상 위험이 있습니다. 공복상태: 아침 식사를 하지 않고 조깅을 하면 혈당이 낮아져 위험이 있습니다. 아침조깅을 할 때 근육 부상의 문제가 있을 수 있으므로 충분한 스트레칭이 필요합니다. 아침은 기온이 낮아 .. 2023. 4. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 29 다음 반응형
