반응형 귀리효능1 귀리 효능 / 보관방법 / 부작용 귀리란? 귀리는 영양가가 높아서 10대 슈퍼푸드라고 알려져 있고, 귀리(Oats) 여름 작물 중 하나로 식물의 일종입니다. 귀리는 주로 오트밀, 그래놀라 등 시리얼 제품에 같이 먹고, 귀리빵, 귀리죽 등 다양한 음식으로도 활용할 수 있습니다. 귀리 효능 귀리는 당질과 식이섬유가 풍부하여 혈당조절에 좋습니다. 베타 글루칸 이라는 성분이 들어있어 콜레스테롤 개선에 효과적입니다. 식이섬유가 풍부한 귀리는 소화 기능을 원활하게 도와줍니다. 귀리는 건강식이므로 식사대신 섭취한다면 체중감량에도 좋습니다. 칼슘, 마그네슘 등 함유되어 있어서 뼈 건강에도 좋습니다. 귀리보관방법 건조하고 서늘한 곳: 습기와 햇빛에 노출이 되면 상할 수도 있기 때문에 햇빛이 없고 건조한 곳에 보관해야합니다. 귀리를 상하지 않게 보관하려면.. 2023. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
