반응형 걷기운동1 걷기 운동 효과 / 식후 30분 걷기 운동 걷기 운동은 간단하면서도 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 운동 중 하나입니다. 간단하면서도 신체적으로나 정신적으로 좋은 영향을 끼칩니다. 걷기 운동 효과 걷기운동은 유산소로 분류가 되며 심장을 건강하게 해 주고 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 도움을 줍니다. 또한 당뇨병, 고혈압 등 질병 예방에 도움이 됩니다. 걷기운동은 유산소 이므로 체지방 감량에도 좋습니다. 하지만 갑작스러운 감량은 아니지만 하루에 30분이상 걷기 목표를 두고 매일 규칙적으로 하면 체중감량에 도움이 됩니다. 걷기 운동은 다리 근육을 사용하기 때문에 다리 근육 강화에 성장이 됩니다. 걷기 운동은 운동뿐만 아니라 스트레스를 감소시켜 주는데도 도움이 됩니다. 우울증이나 정신적인 문제를 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다. 식후 걷기 운동 식.. 2023. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
